逆立ちができないならこの方法！奥の手は補助器具だ！
こんにちは、たくろうです。
先日、「ブロガーは逆立ちをして脳へドーピングしよう」という記事を書きました。
https://webloglog.com/1176上記の記事では、逆立ちのメリットとして
- 脳への血流がアップし、活性化
- 肩こりを始めとした筋肉の緊張改善
- 代謝アップし、ダイエット効果も見込める
- 頭皮への栄養が行き渡り、ハゲ改善
という項目を説明しています。
僕としては「ブロガーはみんな逆立ちして健康体になればええんや！」と考えていたのですが、
- えっ……逆立ち？……どうやればいいの？
- やだ……あたし逆立ちなんてできないよぅ
- 頭を心臓より下にすればいいの？ じゃあ股の間に頭を潜り込ませる！
といったようなご意見を頂きました。
僕は「飛んでくるボールを棒で打ち返す」
という動作すらできない、
「ボールをつきながらコート内を進んでいき、網が施された特定の輪の中にそのボールを入れるなんて難解な動作なんてとてもじゃないけど無理」
といった、いわゆる運動音痴です。
そんな僕ですら足を壁に持たれかけての逆立ちであればできるので、これくらいは全人類ができるものだと思っていました。
ダメだね。こういう人のことを考えないってとこが嫌われる要因だね！
ということで、この記事では
- 逆立ち完全初心者はどうすれば良い？
- 人類の叡智「器具」を使っても良い？
という項目について書いていこうと思います。
逆立ちができないならこの方法！ 絶対できる逆立ち法！
では、まず「逆立ちなんてしたことないよぅ」という方に向けて。
「とりあえず逆立つ」ということだけを目的とした方法をお伝えします。
壁を歩くようにして上り、逆立つ
「壁蹴り逆立ち」とか言われる手法です。
正直これはめちゃくちゃ簡単です。
①壁にお尻を向け、四つん這いになります。
なんかきったないおっさんが写り込んでますけど、気にしないでください。
②壁に足をつけ、壁を登っていきます。
さあ、登っていくぞ！ という気概を持ちましょう。
すね毛汚い。
登ります。登ります。
ちなみにこのおっさんのように下がカーペットだと、両足を離した段階で手に荷重がかかり、カーペットが前方に滑るという悲劇が起こりかねないのでそこだけ注意してください。
すね毛汚い。
③登りま……あれ？ 逆立ちしてた
はい、いつのまにか壁蹴り逆立ち成功。
やってみていただくとわかるんですが「え？ これでいいの？」ってレベルで簡単です。
しかし、こんなに簡単なのにしっかり頭が心臓より下に来ており、頭への血流はアップしております。
代謝もアップし、全身が活性化しています。
ちなみにシャツがめくれて腹が出てしまったんですけど、この世のものと思えないくらい汚かったんでモザイク掛けておきました。
こんなの普通にアップしたら間違いなくGoogle神の怒りを買ってしまう。
「ポリシー違反」とかの呪文を詠唱されてこのブログごと宇宙の果てに飛ばされかねない。
三点倒立
三点倒立とは、両手の他に頭を付けて安定性を確保した逆立ち法です。
正直個人的には普通に逆立ちして壁に足をつけたほうが簡単だとは思うんですが、巷ではこの方法が初心者向けとなっているのでとりあえずやってみました。
うぅん、汚い。
いや、汚いとかどうでもいいか。でも汚さしか目につかない。ゥォエッ。
三点倒立は肘をつかないパターンもあるのですが、こちらのほうが楽そうなので肘を使うパターンでやってみました。
僕は自立した逆立ちができないので、このように反り返ってます。美しくない。というか、汚い。ウォエッ。
しかし、本来の目的である「心臓を頭より下に持ってきて、脳への血流をアップし活性化させる」という目的は達しています。
更に「代謝を上げたい」「インナーマッスルを鍛えたい」という場合は反り返らず、体をまっすぐにすることを意識しましょう。
でもまあ、初心者の方や脳への血流アップを目的とするならばこれでもいいと思います。
そう、目的を達することができればそれで良いんです。それ以外はどうでも良いじゃないですか。
僕は逆立ち初心者の皆さんに逆立ちが出来るようになってもらいたい。その一心でこの写真をアップしているんです。
皆さんが逆立ちが出来るようになればそれでいいじゃないですか。
汚いとか臭そうとか、そういうのはどうでも良いじゃないですか。ォウェエッ。
人類の英知である補助器具を使った逆立ち
それでもどうしても逆立ちができない！ でもやりたい！
逆立ち自体はできるけどもっとリラックスして楽に逆立ちしたい！
そんな欲張りな皆様のために、人類の英知を結集した「逆立ち補助器具」なるものが世にリリースされています。
かんたん逆立ち椅子ReSend
BY:amazon.co.jp
写真を見ていただくと分かる通り肩で体重を支えているので、腕の力を使う必要はありません。
これを壁付けして足を壁につけてしまえば、もはや手放しでも逆立てるという一品。
ECO BODY最新型逆さぶら下がり健康器
BY:amazon.co.jp
こちらは上の商品よりお値段は張りますが、もはや逆立つ必要すらないという一品。
画像を見ただけでは使い方が少し分かりづらいと思うのですが、要はこのまま台に乗り込み、重心を後ろにかけることでパッコンと後ろに倒れるというもの。
これを使うことで完全に逆立ちという概念から開放され、単純に脳に血液を送り込み活性化という目的のみを達成できます。
脳への血流アップと同時に逆立ちでは成し得ない「リラックス」という特権を享受できますので、その活性化した脳をフルに使って読書でも映画鑑賞でも、いろんなことが許されれば会議でも参加できます。
え？ インナーマッスルの強化？
いやいや、だから目的は脳への血流アップと活性化だって言ったじゃないか。
手段と目的が入れ替わっちゃあ困るよキミぃ。
とでも言いたいのだろうかと思わせるほどにリラックスして逆さになることだけを追い求めた商品です。
逆立ちができないならこの方法！奥の手は補助器具だ！
逆立ちができない！ でもやりたい！ という方は以下の方法はいかがでしょうか。
脳への血流アップもしたいけどインナーマッスルも鍛えたい！ でも逆立ちできない！
- 驚くほどに簡単にできる壁蹴り逆立ちをやってみて！
- 腕の力が足りない？ 三点倒立ならできるかも！
俺は人類の叡智を使うぜ！ インナーマッスル？ ゴチャゴチャうるせえ！
- 腕の力すらいらない。逆立ち補助椅子「ReSend」
- もはや逆立ってすらいない。ECO BODY最新型逆さぶら下がり健康器
ここまでして推すほど、僕は今逆立ち教の狂信者となっています。
狂信者のわりに1日1分もやらないけど。
でも、ブログを書く前とか、頭がボーッとする、なんてときには逆立ちをするとシャキっとしますので、ほんと、皆様おすすめです。
ぜひ、皆さんも逆立ち教に入ってみてください。